المنغنيز: أهم الفوائد والأضرار، وما هي المصادر

المنغنيزفوائد المنغنيزأضرار المنغنيزالمصادر الطبيعية والتكميليةالمراجعالمنغنيز من العناصر الهامة لجميع الكائنات الحية، فعند النبات يعدّ عنصرًا ضروريًا للنمو وتمثيل النيتروجين، وهو ضروري لعمل الإنزيمات عند الحيوانات،[٤] ومن أهم فوائد المنغنيز في جسم الإنسان أنّه جزءٌ من الإنزيم سوبر أوكسيد ديسميوتيز superoxide dismutase SOD وهو من أهم مضادات الأكسدة في الجسم على الإطلاق والذي يقوم بحمايته من الجذور الحرة وأهمّها سوبر